Voor wie is HSP-coaching bij Sense geschikt?
Coaching bij Sense is effectief voor je als:
- je het gevoel hebt niet echt te leven op de manier die bij je past.
- je het gevoel hebt voortdurend overvraagd te worden.
- je het gevoel hebt eigenlijk nooit écht gekozen te hebben voor wat je zelf wilt.
- je vooral hebt gedaan wat anderen (zoals je ouders of familie) nuttig leek.
- je eigenlijk het gevoel hebt dat anderen op je neerkijken of je niet serieus nemen.
Deze hoogsensitieve mensen vind je overal. Het zijn bijvoorbeeld de leerkrachten die overspannen voor de klas staan en zich afvragen hoe lang ze dit nog volhouden.
En de zakenmensen die sterk cognitief leven, maar een voortdurende onrust diep van binnen voelen en zich afvragen of dit wel is wat ze echt willen. Of de vrouwen die altijd volgens de verwachtingen hun rol speelden, kinderen hebben opgevoed, en ineens beseffen dat ze veel te weinig rekening hebben gehouden met wat ze zelf wilden. En ook de jonge mensen, zoals de studenten, die zich afvragen hoe ze in deze maatschappij hun plek kunnen vinden omdat ze zich opgejaagd, moe en leeg voelen.
Voor al deze mensen is Sense een plek om te leren ervaren welke werelden er nog meer in je huizen, en wat je 'opties' zijn als je een goed leven wilt leven als hoogsensitief mens. Op zoek naar de essentie van je leven!
Wat zijn de onderdelen van de HSP-coaching bij Sense?
- Verminderen van de drukte en chaos in je hoofd door de zogenaamde ‘binnenwereld-buitenwereld methode’ (een ontspanningsmethode, speciaal voor HSP).
- De kwaliteiten en lasten die jij als HSP ervaart in kaart brengen, als een soort blauwprint van jezelf.
- Leren beter om te gaan met prikkels uit de buitenwereld.
- Leren kennen van de kernovertuigingen die je onbewust hebt opgeslagen. Wat zitten er allemaal voor overtuigingen in je hoofd, zijn deze overtuigingen helpend of niet, en waar komen ze eigenlijk vandaan?
- Je plaats als HSP binnen je gezin ontdekken door middel van een gezinsopstelling. Je voelt hierdoor wie op welke plek stond en staat, wat de invloed hiervan is, en hoe dit systeem tot stand kwam.
- Leren communiceren met anderen op een gezonde manier: verbindend, maar ook grenzen stellend, warm maar ook duidelijk. Zonder onterechte schuldgevoelens, zonder pleasen en zonder jezelf kleiner te maken.
- Leren je niet zo in te leven in de emoties van andere mensen dat het bijna voelt alsof het je eigen emoties zijn, waardoor je je verantwoordelijk gaat voelen voor die ander.
- Door middel van Oplossingsgerichte Coachgesprekken je diepste innerlijke motieven, wensen en behoeften op het spoor komen.
- Vanuit je innerlijke kracht op een tegenovergestelde manier omgaan met probleemsituaties dan je tot dusver deed. Niet meer vanuit piekeren, rampgedachten, tekortschieten of schaamte, maar vanuit een diep innerlijk zelfbewustzijn op je plek blijven staan, ook als het moeilijk wordt.
- Je eigen karakter en persoonlijkheid door en door kennen, en alle aspecten kunnen gebruiken in diverse situaties.
- Letterlijk je eigen stem vinden, door een combinatie van coaching met stemoefeningen (ruimte durven innemen).
- Desgewenst: verslaggeving voor de Arbodienst als je in een traject zit voor reïntegratie of tweede spoortraject.
Kan een hoogsensitief kind ook gecoacht worden bij Sense?
Sense biedt ook coaching en advies gericht op hoogsensitieve kinderen.
Ouderbegeleiding en opvoeding
Vaak gaat de coaching in eerste instantie over het begeleiden en versterken van ouders van hoogsensitieve kinderen. Het is ontzettend belangrijk dat je als ouder beseft dat je een hoogsensitief kind niet op een 'standaard' manier moet opvoeden. Dit gaat bijvoorbeeld over: streng, volgens de regels, papa/mama is de baas en jij moet luisteren. Dat werkt absoluut niet bij een hoogsensitief kind. Vaak leidt dit tot grote problemen thuis, waarbij ouders niet meer weten hoe ze hun kind moet opvoeden.
Uitdagingen op school
Daarnaast is het zo dat veel basisscholen niet bekend zijn met hoogsensitiviteit, en als ze er wel van gehoord hebben er vaak negatief en afwijzend tegenover staan. Je hoogsensitieve kind moet dan vanaf zijn/haar vierde jaar in een niet-hoogsensitief-vriendelijke omgeving (de school) functioneren. Veel kinderen lopen hier geleidelijk vast. Dit kan grote gevolgen hebben voor het zelfvertrouwen en de eigenwaarde van het kind.
Wanneer contact opnemen?
In het geval van herkenning van bovenstaande punten raad ik aan contact op te nemen, zodat het zo snel mogelijk duidelijk wordt wat het probleem is, en van wie het probleem is. Ik houd hierbij graag in gedachten wat Dirk de Wachter, een bekende Vlaamse psychiater, treffend zei: hij is niet zozeer bezorgd over hoogsensitieve mensen, maar meer over de hardheid van de samenleving. Hoogsensitieve kinderen hebben extra ondersteuning nodig om die hardheid aan te kunnen in hun dagelijkse leven.
Coaching van het kind
Naast het coachen van ouders zie ik hoogsensitieve kinderen in mijn praktijk om ze te leren wat het betekent om hoogsensitief te zijn. Kinderen pakken dit zonder uitzondering snel en feilloos op; we zitten op dezelfde golflengte. Het kind wordt ook niet 'behandeld', maar krijgt inzichten over zichzelf, over de wereld om hem/haar heen en over hoe je hier als kind mee om kunt gaan. Kinderen zijn op jonge leeftijd als zeer wijs als we het hierover hebben, en reageren meestal opgelucht omdat ze allang aanvoelden dat er iets niet klopte, maar daar de vinger niet op konden leggen. Klik hier voor meer concrete informatie over de coaching van hoogsensitieve kinderen.
Bij welke klachten helpt coaching bij Sense?
- Gevoel van onrust, rusteloosheid, voortdurend op scherp staan.
- Een vol, druk hoofd.
- Gevoel van somberheid, gedeprimeerd zijn of overspannenheid, constante vermoeidheid, burn-out.
- Gevoel niet begrepen te worden.
- Neiging om jezelf kleiner te maken.
- Niet weten of je werk wel bij je past.
- Je anders voelen dan anderen, en je afvragen of dat aan jou ligt. Je schuldig voelen of 'niet goed genoeg'.
- Het voortdurend iedereen naar de zin willen maken ten koste van jezelf.
Wat levert een coaching bij Sense me op?
In mijn HSP-coaching help ik je ontdekken wat jouw persoonlijke HSP-eigenschappen zijn. Ik laat je eerst zien welke mooie kwaliteiten je hebt. Veel HSP vinden hun talenten eigenlijk heel normaal en niet de moeite waard om te benoemen. Terwijl veel kwaliteiten goud waard zijn! Pas daarna bespreken we de lastige kanten van jouw persoonlijke hoogsensitieve karakter. Door een grote hoeveelheid aan oefeningen en inzichten die ik als mens, coach en stemlogopedist heb geleerd, kan ik precies datgene aanbieden wat je op dat moment nodig hebt. Vaak leidt dit tot een behoorlijke ommekeer in jezelf: je ontdekt wie je eigenlijk al die tijd was, je herkent wat je hebt weggeduwd, en je kiest opnieuw voor je waarden. Dit werkt door in alles wat je doet, zoals de keuze van je vrienden, je beroep, de manier waarop je denkt over anderen en je communicatie. Coaching bij mij is een transformerende ontdekkingsreis waarna je niet meer bent wie je dacht dat je was. Je zult ontdekken hoeveel meer je nog bent, en hoogstwaarschijnlijk wil je nooit meer 'gewoon' (niet-hoogsensitief) zijn!
Kan ik een test doen om erachter te komen of ik HSP ben?
Ja, hieronder zie je de gratis HSP 3-in-1 Test. Na het invullen van de test kunnen we goed inschatten of je veel hoogsensitieve eigenschappen bezit en waar de lasten op dit moment zitten. Als je contact opneemt plannen we direct een vrijblijvend kennismakingsgesprek. In het kennismakingsgesprek kunnen we over en weer bespreken of we de HSP-ontdekkingsreis samen in een variabel aantal coachsessies zien zitten. Je bent altijd vrij om te kiezen voor het aantal sessies, eventuele pauzes of digitale sessies; alles is mogelijk, als het maar bij jou past.
 | HSP vragenlijst Hier kun je een PDF-bestand van de HSP test downloaden en deze in alle rust en privacy invullen. testvoorhspb.pdf (194.76KB) |
Hier kun je een PDF-bestand van de HSP test downloaden en deze in alle rust en privacy invullen.
| testvoorhspb.pdf (194.76KB) |